С радостью приглашаем всех на летнюю программу по йоге  на берегу Азовского моря в г. Ейск с 1 по 12 мая 2024 года.

Программа подготовлена специально для студентов учительского курса и молодых преподавателей, а так же для тех, кто хочет интенсивно развиваться в йоге.

Ведущий преподаватель курса – Александр Владимирович Фурашов  

Преподаватель-методист – Анна Саламатина. 

У Анны среднее медицинское образование по  специальности «Лечебное дело», дополнительная профессиональная переподготовка «Физиотерапия» и  «ЛФК», сертификат культурного центра при посольстве Индии (класс доктора Суреша Бабу),  повышение квалификации в учебном центре «Методика и практика йоги» по направлениям:  «Проведение групповых, индивидуальных и специализированных программ по йоге»; «Йогатерапия»;  «Перинатальная йога».

К участию в программе допускаются ученики, имеющие не менее 1 года личной практики, приём на основании собеседования.

Ученикам, посетившим 100% занятий и успешно сдавшим экзамен,  выдается сертификат об окончании курса с правом преподавания.

ПРЕИМУЩЕСТВА КУРСА:

Московский учебный центр «Методика и практика йоги» обладает лицензией департамента образования г. Москвы № 037194 на проведение обучающих программ.

Александр Фурашов – "легенда" российской йоги, опытнейший преподаватель, учился и практиковал непосредственно с  Б.К.С.Айенгаром и Ф. Бириа.

Курс объединяет "айенгаровский" серьёзный подход к практике асан, базовые знания в области анатомии и физиологии человека, основы философии и истории йоги.

Проживание для учеников 1-12 мая в йога-доме 10000₽ для одного человека в двухместном номере, 15000₽ одноместный номер. Номера со всеми удобствами, питание оплачивается отдельно.

Стоимость учебного курса 35 000₽, до 15 апреля 30000₽

Запись и оплата у администраторов центра.

Расписание занятий:

2 мая (вт)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Обучение навыкам управления дыханием лежа, сидя,  Позы для релаксации.

9.15 – 10.45 Методический класс А.Фурашов. Основы методики преподавания. Принципы выстраивания последовательностей на основе поз стоя.

20.00 - 21.30 Практика А.Фурашов. Интенсивная практика. Позы стоя как основа развития тела. С фронтальным положением таза.

 

3 мая (ср)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Дыхание уджаий в положении сидя и лежа. Позы для раскрытия грудной клетки.

9.15 – 10.45 Методический класс А. Саламатина. Основы анатомии и физиологии человека: опорно-двигательный аппарат. Позвоночник, суставы и мышцы верхних и нижних конечностей. Особенности соединительной ткани. Особенности практики йоги при гиперлордозе, гиперкефозе, сколиозе, плоскостопии, артрозе. Противопоказания. Основы аюрведы: 3 доши, 7 дхату тела.

20.00 – 21.30 Практика А.Фурашов. Интенсивная практика. Позы стоя как основа развития тела.  С профильным положением таза.

 

4 мая (чт)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Дыхание вилома на вдохе и выдохе в положениях сидя и лежа. Позы для раскрытия таза.

9.15 – 10.45 Методический класс А. Саламатина.   Основы анатомии и физиологии человека: нервная система. Центральная, периферическая, вегетативная НС, нейромедиаторы. Особенности практики йоги при нарушениях НС. Противопоказания. Уджайи пранаяма. Анулома-Вилома. Основы философии йоги: чакры, мармы, нади, виды праны.

20.00 – 21.30 Практика А.Фурашов. Интенсивная практика. Позы стоя как основа развития тела. Позы на равновесие.

 

5 мая (пт)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Роль представлений (ассоциативное мышление) в пранаяме. Релаксационные методики как основа создания ассоциативных представлений.

9.15 – 10.45 Методический класс А. Саламатина. Основы анатомии и физиологии человека: дыхательная система. Внешнее и тканевое дыхание. Гомеостаз и система кроветворения. Сердце. Круги кровообращения. Легкие. Бронхи. Гиперкапния. Гипокапния. Бхастрика. Капалапхати. Противопоказания. Основы философии йоги: основные направления йоги, принципы яма и нияма.

20.00 – 20.30 Практика А.Фурашов. Главные элементы для развития способности вытяжение вперед (наклонов).

 

6.мая (сб)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Особенности выполнения нади шодхана пранаямы. Позы для раскрытия грудной клетки.

9.15 – 10.45 Методический класс А. Саламатина. Основы анатомии и физиологии человека: пищеварительная система. Органы пищеварения. Ферменты. Особенности практики йоги при нарушениях. Диетотерапия и аюрведа. Уддияна бандха, наули. Противопоказания. Очистительные практики-шаткармы.

20.00 – 21.30 Практика А.Фурашов. Создание блоков выполнения для наклонов вперед.

 

7 мая (вс)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Создание внутренних замков: мула бандха, удияна бандха, джаландхара бандха. Отличие кумбхаки (задержки дыхания) от дыхательной паузы.

9.15 – 10.45 Методический класс А. Саламатина.  Основы анатомии и физиологии человека: эндокринная. Гипофизарно-гипоталамическая, гипофизарно-адреналовая, гипофизарно-гонадная системы. Железы внутренней секреции. Практика йоги для омоложения. Основы философии йоги: тантра.

20.00 – 21.30 Практика А.Фурашов. Раскрытие тела через скручивание.

 

8 мая (пн)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Уджаий пранаяма с задержкой дыхания после выдоха. Позы для раскрытия таза.

9.15 – 10.45 Методический класс А.Фурашов. Основы методики преподавания. Принципы выстраивания последовательностей на примере наклонов или скручивания.

20.00 – 21.30 Практика А.Фурашов. Укрепление и развитие разгибателей позвоночника простые прогибы назад.

 

9 мая (вт)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Уджайи пранаяма с внутренними замками. Позы для раскрытия грудной клетки.

9.15 – 10.45 Методический класс А.Фурашов. Основы методики преподавания. Создание последовательностей асан для подготовки к выполнению сложных поз, подводящие упражнения для различных ученических групп.

20.00 – 21.30 Практика А.Фурашов. Максимальное раскрытие тела через прогибы назад. Сложные прогибы назад.

 

10 мая (ср)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Психотехники  капалабхати и бхастрика. Позы для глубокой релаксации.

9.15 – 10.45 Методический класс А.Фурашов. Основы методики преподавания. Перевернутые позы, травмобезопасность, адаптация для различных ученических групп.

20.00 – 21.30 Практика А.Фурашов. Интенсивная практика. Моделирование и создание поз повышенного уровня сложности.

 

11 мая (чт)

8.00 – 9.00 Практика А.Фурашов. Полный набор классических пранаям.

9.15 – 10.45 Методический класс А.Фурашов. Основы методики преподавания отдельных типов пранаям и релаксационных комплексов для различных ученических групп.

20.00 – 21.30 Практика А.Фурашов. Классическое занятие и комплекс поз для глубокой релаксации.

 

На всех вечерних занятиях дается ширшасана и сарвангасана – вход и постепенное освоение.

 

Экзамен:

- Педагогика – мини-урок на 20 мин;

- Практика асан – зачет;

- Теория – зачет (ответы на вопросы);