Пилатес

 В зале на Пролетарской
вторник, четверг, в 13:00


Система пилатеса учит сознательному контролю за выполнением движений, самоконтролю, помогает освоить умение ощущать свое тело, мышцы, расслабляться. Упражнения направлены на снятие излишнего напряжения, воспитания изящества в движениях, легкости, гармоничности движений.
«Тело создается разумом» - любимая цитата основателя 
Джозефа Х. Пилатеса.

Пилатес учит с нуля, постепенно переучивая тело, чтобы оно вновь двигалось правильно. Наша нервная система невероятно гибка и очень хорошо умеет приспосабливаться к изменяющимся условиям, перестраиваясь в процессе тренировок. Этот процесс состоит из трех последовательных стадий:

  • Думайте о правильных движениях
  • Практикуйте правильные движения
  • Движения становятся автоматическими, привычными - мышцы запоминают их.

В этом смысле пилатес – идеальная система упражнений. 

Что дает метод Пилатеса

  • Повышение гибкости
  • Увеличение силы мышц и повышение их тонуса
  • Улучшение работы дыхательной системы
  • Улучшение работы лимфатической системы, а следовательно, уменьшение содержания токсинов в организме
  • Укрепление сердечно - сосудистой системы
  • Снятия напряжения
  • Плоский живот и тонкую талию благодаря созданию естественного пояса силы
  • Улучшение осанки
  • Укрепление мышц, ягодиц и бедер
  • Укрепление мышц рук и плеч
  • Избавление от головных болей, вызываемых неправильной осанкой
  • Устранение болей в области спины
  • Укрепление иммунной системы
  • Увеличение плотности костей
  • Улучшение подвижности суставов
  • Снижение количества травм для спортсменов и танцоров
  • Улучшение показателей для спортсменов и танцоров
Занятия проводит: Елена Амирова
Сертифицированный тренер направлений: pilates, фитнес - йога, стретчинг, калланетика,
опыт работы 20 лет.







     

Продолжительность занятия: 1 час.

Стоимость по общей оплате.
Необходима предварительная запись.