Сила и гибкость

новый класс

Час занятий, где тело работает в двух режимах: мышцы включаются в силовой динамике, а затем отпускают напряжение в растяжке. Никаких сложных поз, только работа с собственным весом и дыханием.

На занятии мы укрепляем мышцы, которые поддерживают и разгружают суставы, а через изометрию учимся замечать и отпускать телесные зажимы. Чередование силовых блоков с растяжкой помогает мышцам сохранять и силу, и эластичность, и  телу возвращается свобода движения.

Подойдёт любому уровню подготовки.