Новый класс «Гармоничное раскрытие таза методами кинезиотерапии и йоги Айенгара»
пятница, 10:00 – 11:30
преподаватель Наталья Голубова
Этот уникальный класс создан для тех, кто стремится к глубокой работе с телом и уделяет особое внимание раскрытию тазовой области.
Таз — центр нашей физической и энергетической силы, и его гармоничное состояние важно для здоровья позвоночника, гибкости суставов, а также для эмоционального баланса.
На занятиях мы объединяем методы кинезиотерапии и йоги Айенгара, чтобы мягко и безопасно раскрыть таз, улучшить подвижность и снять напряжение.
• Кинезиотерапевтические упражнения, направленные на активацию и укрепление мышц тазового дна, улучшение кровообращения и снятие блоков. Эти техники помогают мягко подготовить тело к более глубокой работе, избегая перегрузок и травм.
• Йога техники в методе Айенгара, известном своей точностью и вниманием к деталям. С помощью блоков, стульев, ремней, валиков мы будем выстраивать асаны и раскрывать таз без напряжения. Особое внимание в асанах уделяется правильному положению таза, что помогает снять грубокоетнапряжение и улучшить осанку.
• Глубокое расслабление в конце занятия. Мы уделяем время восстановлению и медитации, чтобы закрепить эффект от практики и снять остаточное напряжение.
Для кого этот класс?
• Для тех, кто испытывает дискомфорт или напряжение в области таза и поясницы.
• Для практиков, которые хотят углубить свои умения, улучшить гибкость.
• Для тех, кто восстанавливается после травм или хочет предотвратить их.
• Для всех, кто ищет гармонию между телом и умом.
Результаты при регулярной работе в классе:
• Подвижные тазобедренные суставы.
• “Незаметные”, лёгкие поясница и таз.
• Здоровые мышцы тазового дна.
• Хорошая осанка и самочувствие.
• Глубокое расслабление и эмоциональное равновесие.
Присоединяйтесь к нашему классу, чтобы раскрыть потенциал своего тела и обрести гармонию через мягкую, но эффективную работу!