НОВЫЕ КЛАССЫ!

Класс "Пранаяма + Медитация"
Дорогие друзья, приглашаем на новый класс по понедельникам в 18:45 в зале на Пролетарской!

Пранаяма - лучшая практика от любого вируса! Упражнения на Дыхание зарядят новой силой и энергией!
Это - лучшее средство для глубокого расслабления нервной системы, снятия стресса и восполнения новой энергией!

Практика Пранаямы (дыхания) включает:
1.Дыхание "Диргха" - полное йогическое дыхание (активирует каждый отдел лёгких)
2 "Капалабхати" и "Дыхание огня" (мощная очистка от токсинов, ускорение обмена веществ)
3 "Вилома" Пранаяма (увеличение объема лёгких, тренеровка альвеол)
4 "Нади Шодхана" - дыхание каналов Нади, поднимающее энергии вверх по чакрам (способствует достижению состояния гармонии и медитации).
Медитация — это лекарство. Она единственное лекарство. Так что забудьте о своих проблемах, просто двигайтесь в медитацию.
Вот в чём состоит всё искусство медитации: как углубиться в действие, как прекратить думание и как обратить движущуюся энергию с думания на осознавание.
Медитация — это жизнь. Не быть в медитации — значит не жить.
ОШО.

P.S По запросу практика может включить:
1.Разминку суставов
2.Выравнивание позвоночника
3.Самомассаж и Акупунктуру

Проводит класс Екатерина Романова
(стаж преподавания Йоги 18 лет)
Класс по предварительной записи на сайте и по тел.
+7 (495) 676-09-87



с 27 ноября НОВЫЕ КЛАССЫ в зале на Пролетарской
понедельник, пятница 8:30 – НАЧАЛЬНЫЙ 1
суббота 15:00 – ОЗНАКОМИТЕЛЬНЫЙ
проводит: Екатерина Прусакова

О себе: в 2003 году я пришла за компанию с подругой в студию йоги Айенгара. Тогда это было просто любопытство, но я осталась здесь надолго.
Йога привносит в мою жизнь:
- осознанность
- устойчивость
- гибкость
- здоровье
- отличное настроение
В 2018 году я решила, что хочу этим делиться с другими. Я закончила учительские курсы и получила сертификат преподавателя Йоги Айенгара, и продолжаю свое обучение в этом направлении.
Я приглашаю Вас на свои занятия. Если Вы давно хотели заняться йогой, но Вас пугали сложные позы (Асаны), приходите на Ознакомительные классы по субботам. Или приходите на утренние классы начального уровня в понедельник и пятницу.
На занятиях Вы:
- укрепите спину и улучшите осанку
- улучшите подвижность суставов
- увеличите эластичность мышц и гибкость тела
- получите заряд бодрости и отличного настроения.

До встречи на коврике
Прусакова Екатерина.



в зале на Пролетарской с 14 ноября по субботам 12:30  класс «Начальный 1»
проводит: Рамила Гошгарова

Занимается йогой с 2010г.
Преподает йогу с 2020г.
Сертификат УЦ «Йога - Практика»


 
Дорогие друзья! Впервые в нашем Центре! "Йога-танец + Мандала-дэнс"
По пятницам в 17:00 в зале на Пролетарской 

Авторский подход – ведущая Екатерина Романова - преподаватель шести основных направлений Йоги - опыт практик 23 года.

Йога-танец - женская практика, преимущества которой вы ощутите уже на первом занятии - это повышение общего тонуса женского организма, выравнивание гормонального фона, работа над природной грацией без изнуряющих нагрузок.

Танец Мандала - это сакральный женский танец, которые танцевали в веках, женщины всех возрастов для сохранения и подъёма своей особой и общей женской энергетики, которая во время танца направленна особым образом, позволяющим гармонизировать как саму женскую природу, так и пространство вокруг нее. Энергии женщин, объединенно танцующих одновременно, поднимают энергию каждой участницы настолько, что воплощаются самые смелые мечты и желания.

Ждём Вас!
P.S. С собой желательно иметь длинные юбки в пол, или большие платки взамен юбок. До встречи!


Новые классы с РОЗОЙ ПОТАПОВОЙ
с 5 октября в зале на Пролетарской

понедельник

10.30  - Начальный 1
12.00 - Здоровые суставы
13.30 - класс Аэройоги

пятница

10.30 - Начальный 1
12.00 - Микс Раскрытие грудной клетки и таза
13.30 - класс Аэройоги

Роза Потапова – ведущий преподаватель центра.
Стаж преподавания: 16 лет
Сертификат INTRODUCTORY 2


ХАТХА  с элементами аштанги  с ЯНОЙ  МАЛЬКОВОЙ
в зале на Пролетарской с 6 октября
по вторникам и пятницам с 15:00 до 16:15 
в четверг с 12:45 до 14:00

Яна о себе:

Знакомство с йогой началось в 2016 году. В 2019 году я окончила курс для преподавателей йоги "Ачарья", который включал в себя изучение философии йоги, анатомии, основы отстроек и правок, а также предоставлял каждому студенту возможность для практики ведения занятия.

Преподавала в Yoga Method Loft, студии йоги "Аватар", а также в нескольких фитнес-центрах, среди которых WeGym и S-FITNESS.

Моя личная практика - это метод аштанга йоги, а на занятиях я преподаю хатха-йогу. При этом я научилась совмещать оба этих направления и некоторые элементы аштанги интегрирую в хатха-йогу. Урок начинается с легкой разминки и настройки на практику. Если практика проходит утром, то затем следует приветствие солнцу, позы стоя, сидя, скрутки, позы лежа, перевернутые и обязательная поза отдыха (Шавасана).

Так как я заимствую некоторые элементы из аштанга йоги, то на уроке присутствуют несложные виньясы (плавные переходы из одной асаны в другую). Очень большое внимание я уделяю дыханию и его синхронизации с движением, поэтому во время практики вырабатывается внутренний жар, который обеспечивает травмобезопасность. Каждую позу можно модифицировать пот отдельного ученика. Сначала я показываю упрощенный, затем усложненный вариант + правлю. 

ЖДУ ВСЕХ ЖЕЛАЮЩИХ на свои занятия!


Сукшма-Вьяяма+Пранаяма и Йогатерапия
Добро пожаловать на новый класс
по понедельникам в 18:45 и средам в 20:30!

Занятие для всех уровней подготовки!  Подойдёт всем начинающим, мужчинам и женщинам, как знакомство с практикой йоги, а также йогам среднего уровня подготовки, как терапия и разнообразие своей практики!

Сукшма-Вьяяма - это суставная разминка, благотворно влияющая на всю систему суставов тела.
Пранаяма - лучшее средство для расслабления нервной системы, снятия стресса и восполнения энергии!
Йогатерапия - это использование инструментов йоги для улучшения здоровья и качества жизни.

Преподаватель: Екатерина Романова - стаж практик (6 основных направлений Йоги) 23 года.

Стоимость: 600 руб или 2 занятия с абонемента.

Занятие проводится в зале на Пролетарской по предварительной записи на сайте или по тел.+7(495)676-09-87




Animal Flow
вторник 20:15, суббота 18:00
в зале на Пролетарской

Animal flow - это новое фитнес-направление, в котором осуществляется работа с собственным весом и с функциональными элементами.
Основной чертой этой практики является сочетание силовой нагрузки, статических положений и динамических переходов.
Система упражнений сочетает в себе элементы йоги, контемпорари и брейкданса, направлена на гармоничное приобретение тонуса и базируется на естественных движениях человеческого тела.

Направление подходит для любого возраста и уровня физической подготовки.
Занятия проводит Александр Фуртаев - сертифицированный инструктор с опытом работы и педагогической практики в области физической культуры и хореографии, прошедший обучение и аттестацию у мастера стиля Richard Scrivener (Лондон, Великобритания).
Занятия проводятся при помощи ассистента, что позволяет уделять достаточно внимания каждому ученику и наглядно демонстрировать технику исполнения.

Занятия по предварительной записи на сайте или по тел. +7 (495) 676-09-87



 
понедельник, среда 15:00 – ХАТХА ЙОГА
суббота 10:00 – ВИНЬЯСА ФЛОУ ЙОГА

в зале на Пролетарской
преподаватель: Юлия Устинова

Юлия о себе: В йогу я пришла случайно и преподавания в планах не было.
Но я верю в то, что случайности в нашей жизни не случайны, и по сей день благодарна жизни за это знакомство.
Я полностью изменила представление о йоге, как только начала практиковать на постоянной основе, все больше погружаясь в новый для меня мир.
С опытом пришло понимание, для чего мне этот путь, что он мне дает, чему учит...
Это потрясающее преображение человека как изнутри, так и снаружи!
Практикую с 2018 года на регулярной основе.
Посетила несколько мастер-классов: хатха-йога, inside flow yoga, виньяса флоу, кундалини йога.
Прошла курсы  по направлению Виньяса Флоу, Чакра Флоу.
В июле 2020 г. прошла русско-индийский интенсивный курс подготовки преподавателей (Международный Альянс YTTC) в Центре йоги под руководством А. Фурашова.
Преподаю  с июля 2020 г. (хатха-йога, виньяса флоу для начинающих).
Буду рада видеть вас на занятиях, чтобы вместе наполняться энергией йоги!

Занятия по предварительной записи на сайте и по тел.+7 (495) 676-09-87




ХАТХА ЙОГА
с 7 сентября по понедельникам и четвергам в 7:00
в зале на Пролетарской
проводит: Александра Пучкова

Как говорил Шри Б.К.С.Айенгар «Самое главное в йоге – это радость. Когда ты в каждом входе и выходе получаешь удовольствие, когда ты улыбаешься во время практики – это йога». Я полностью разделяю эту точку зрения. Занятия йогой должны приносить удовольствие, легкость в теле и заряд бодрости на весь день! Внимательное и осознанное отношение к своему телу – залог успешной и качественной практики именно для вас.

На классах я помогу вам слышать свое тело и принимать его со всеми особенностями, благодарить за его ограничения и способность «учиться». Через
осознанную работу с телом и дыханием вы начнете по-другому воспринимать себя и окружающую действительность. Особое внимание я уделяю травмобезопасности, корректным отстройкам и правкам асан. Выстраиваю практику в зависимости от уровня занимающихся.

Йога в утренние часы пробуждает нас после сна, дарит бодрость и позволяет подготовиться к предстоящей дневной активности. Практика служит своеобразным “толчком” к рабочему режиму, помогая раскрыть внутренние резервы нашего организма. Наполните свой день энергией, позитивом и бодростью! До встречи на коврике.

Опыт личной практики более 6 лет
Обучение:
*111-часовой углубленный курс центра «Йога108»
*Основы кинезиологии в хатха-йоге от Юрия Силкова, центр йоги "Прана"
* Семинар "Геометрия асан" из цикла "Культура движения" от Игоря Пантюшева
*Русско-индийский интенсивный курс подготовки преподавателей йоги по проведению программ начального и среднего уровня на базе Учебного центра «Методика и практика йоги» под руководством Фурашова А.В.
*Регулярное посещение йога - конференций, мастер-классов, участие в марафонах.
*Прошла авторский специализированный курс «Релаксационный йога-массаж. Физкультурно- оздоровительные практики рекреации и психоэмоциональной коррекции

Занятия по предварительной записи на сайте и по тел.+7 (495) 676-09-87