+7(909)-655-7275
Новые классы
Адаптивная Йога
суббота 20:00 - 21:30
Адаптивная Йога – практика расслабления. В адаптивной йоге работа ведется с вниманием и ощущениями в теле. При мягком выполнении асан происходит воздействие на сознание, что позволяет расслабиться, снять напряжение и восстановиться. Расслабление нервной системы снимает эмоциональное и физическое напряжение.
ЛФК
воскресенье 18:30 - 19:30
ЛФК – система физических упражнений, направленых на стабилизацию и мобильность суставов и на развитие силы и эластичности мышц, исправление мышечного дисбаланса в теле. В эти занятия включены также упражнения из пилатеса, направленные на развитие околоскелетной ( глубоуой) мускулатуры, которые у человека чаще всего либо ослаблены, либо перенапряжены.
Занятия проводит Лариса Баранникова
Закончила Московскую медицинскую академию имени С.П. Боткина по программе
«Специалист по лечебной физкультуре и реабилитации», учебный центр «Методика и практика йоги» под руководством Александра Фурашова. Лариса – сертифицированный преподаватель Международной Федерации йоги (INTERNATIONAL YOGA FEDERATION) и сертифицированный инструктор Pilates «ПИЛАТЕС Институт»
Обучалась у преподавателей различных направлений, участвовала на семинарах и тренингах известных преподавателей йоги – Александра Фурашова, Елены Ульмасбаевой, Виктора Бойко, Михаила Баранов, Дениса Заенчковского, Андрея Вербы, Артема Фролова, Сергея Агапкина, Ринада Минвалиева и др.
– Занятия провожу с учетом индивидуальных особенностей каждого практика, упражнения в большинстве направлены на укрепление глубоких мышц – стабилизаторов позвоночника. В практике сочетаю активные асаны, релаксацию, внимание на ощущениях тела, всегда ориентируюсь на физическое и психоэмоциональное состояние занимающихся.
Классы по предварительной записи на сайте или у администратора центра.
Инь йога
по пятницам в 20:30
преподаватель: Полина Беленкова
О себе:
По профессии я театральный продюсер с уклоном в IT - системы продажи билетов.
Я работала в театре, была частью команд нескольких театральных фестивалей и фестивалей искусств.
И одновременно я всегда занималась йогой.
Моя личная практика хатха йоги - около 15 лет.
Обучившись на курсе подготовки преподавателей хатха йоги в Центре йоги Прана я стала искать свой путь в преподавании и нашла его в практиках расслабления.
Я сертифицированный преподаватель йога нидры по методу Свами Сатьянанда Сарасвати, инь йоги и хатха йоги, проводник практик с поющими чашами.
Для меня йога - это психофизическая практика, которая дает сосредоточение, осознанность, возможность подружить голову и тело, и расслабление, чтобы в моменте паузы услышать себя и вернуть себя себе.
Инь йога через мягкое вытяжение и тонкое воздействие на фасции погружает в медитативное состояние, улучшает подвижность суставов, расслабляет нервную систему. Родившись из даосских практик, инь йога дарит опору, спокойствие, расслабление и ясность. Во время практики используются болстеры, блоки, одеяла для того, что поза стала "кроваткой в самый раз".
Продолжительность занятия 1 час. Стоимость по общей оплате.
Необходима предварительная запись на сайте или по тел.+7 (495) 676-09-87
Хатха-йога
Понедельник, 15:30-17:00;
Пятница, 15:00-16:30
Ведет Елена Космачева
Приветствую!
Меня зовут Елена Космачева.
Я практикую с 2017 года. Интерес возник сразу – я была в восторге, когда выходила из студии и спина держалась прямо сама, без моих усилий, хотя всю жизнь сутулюсь. Когда стали получаться сложные асаны, восторг был такой, что хотелось об этом рассказать всему миру. Когда углублялись прогибы и наклоны, я верила в себя ещё больше! Я все лучше осознавала тело, появлялись новые возможности помогать себе, отслеживая работу ума и останавливая поток блуждающих мыслей с помощью техник дыхания. А следом за практикой я начала погружаться и в философию йоги.
Слова на санскрите необычайно быстро откладывались в памяти, и это говорило мне, что я на верном пути.
Получила первый сертификат преподавателя в 2019 году. В 2024 закончила обучение в Академии йоги и получила сертификат международного образца “Йога Альянс”, а также диплом преподавателя йоги и сертификат йогатерапевта женского здоровья. Планирую учится и дальше.
Я приглашаю вас в самоисследование и духовный поиск: через здоровое и крепкое тело к личным ориентирам и ответам на незаданные пока вопросы.
Каждая практика включает разминку, силовую часть с из базовых асан, асаны на гибкость, перевернутые позы шавасана и техники расслабления/ медитации.
Классы по предварительной записи на сайте или у администратора центра.
Хатха-йога
с 1 октября по средам 18:00.
Проводит Екатерина Зуева — сертифицированный преподаватель хатха-йоги.
Приглашаю на занятия начинающих и продолжающих практиков.
Будем работать с телом и дыханием через асаны, уделяя внимание деталям и правильному выстраиванию поз.
Эти динамичные классы помогут развивать гибкость, силу и улучшают самочувствие.
Продолжительность занятия 1 час.
Стоимость по общей оплате.
Запись на сайте или по тел.+7 (495) 676-09-87