Семинар включает 4 (четыре) взаимодополняющих занятия, на которых мы разберем следующие темы.

 

31 марта; 19:00 — 1 урок.

Подготавливающие и развивающие позы. 

Позы стоя, Чатуранга Дандасана, простые прогибы назад. Обсудим  и на практике исследуем, как они влияют на способность перевернуться.

 

7 апреля; 19:00 —  2 урок

Сарваснгасана — первая из перевёрнутых поз.

Рассмотрим её в подробностях, а так же разберемся, кому можно/нельзя её выполнять, чем её заменить: аналоги и терапевтические варианты.

 

14 апреля; 19:00 —  3 урок

Стойки на руках и предплечьях как позы для подготовки непосредственно к Ширшасане.  Варианты их выполнения и как быстро научится.

 

21 апреля; 19:00 —  4 урок

Ширшасана — королевская поза. 

Рассмотрим и научимся, как правильно в неё входить,  как использовать материалы и как выполнять Ширшасану при разных проблемах и ограничениях.

 

Каждое занятие длится 3 часа и включает разминку и время на вопросы и ответы.

 

Стоимость занятий: полный цикл (4 урока) при единовременной оплате - 5000 р.

Разовая оплата каждого класса 1500 р.

Присоединиться к онлайн трансляции - 750 р,

 

Внимание!  Учитывайте, что при просмотре он-лайн вы, к сожалению, не сможете получить коррекцию и личные рекомендации преподавателя, увидеть все детали, использовать и попробовать все материалы, которыми располагает центр. И хотя Александр Владимирович обещал ответить на все вопросы, которые придут через вотсап или телеграмм, этот цикл семинаров лучше всего посетить очно.